ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਤੱਕ ਖਿੱਚਣਾ
ਕਸਰਤ ਬਾਰੇ
"ਲੇਟਣ ਵੇਲੇ ਗੋਡੇ ਨੂੰ ਛਾਤੀ ਤੱਕ ਖਿੱਚਣਾ " targets the ਖਿੱਚਣਾ muscle group, suitable for ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ. The main load falls on: ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ, ਨਿਤੰਬ. No equipment required.
ਵੇਰਵਾ
ਇਹ ਇੱਕ ਪੌੜੀ ਸਿਮੂਲੇਟਰ ' ਤੇ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਬੁਨਿਆਦੀ ਕਸਰਤ ਹੈ. ਇਹ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਗਲੇਟੀਅਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਪਿੱਠ ਤੋਂ ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਚੜ੍ਹਨ ਦੌਰਾਨ ਇਕੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ
ਮੁੱਖ
