ਪੌੜੀ ਸਿਮੂਲੇਟਰ

ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨਾਂ

About this exercise

"ਪੌੜੀ ਸਿਮੂਲੇਟਰ" targets the ਕਾਰਡੀਓ muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: ਕਵਾਡ੍ਰੀਸੈਪਸ, ਨਿਤੰਬ, ਪਿੰਜਣੀਆਂ. Equipment needed: ਮਸ਼ੀਨਾਂ.

Description

ਇੱਕ ਪੌੜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ (ਜਿਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲਾ ਜਾਂ ਸਟੈਪਰ ਪੌੜੀ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਇੱਕ ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਬੇਅੰਤ ਚੜ੍ਹਨ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਹੇਠਲੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.