ਸੁਮੋ ਡੈੱਡ ਲਿਫਟ
About this exercise
"ਸੁਮੋ ਡੈੱਡ ਲਿਫਟ" targets the ਲੱਤਾਂ muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: ਹੈਮਸਟ੍ਰਿੰਗ, ਨਿਤੰਬ, ਅੰਦਰੂਨੀ. Equipment needed: ਬਾਰਬਲ.
Description
ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੱਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਤੰਗ ਪਕੜ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਡੈੱਡਲਿਫਟ ਪਰਿਵਰਤਨ. ਹੇਠਲੀ ਪਿੱਠ ' ਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਵਰਤਦਾ ਹੈ.
Muscles worked
Primary
Secondary
