डंबेल बेंच प्रेस रिव्हर्स टिल्टमध्ये

छाती डंबलडिक्लाइन बेंच

About this exercise

"डंबेल बेंच प्रेस रिव्हर्स टिल्टमध्ये" targets the छाती muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: खालचा. Equipment needed: डंबल, डिक्लाइन बेंच.

Description

डंबेलचा वापर करून खालच्या छातीच्या स्नायूंच्या लक्ष केंद्रित प्रशिक्षणासाठी एक व्यायाम.

Instructions

1. नकारात्मक उतार असलेल्या बेंचची स्थापना करा. आपले पाय सुरक्षित ठेवा.
2. डंबेल घ्या आणि झोपा.
3. छातीच्या तळाशी डंबेल खाली करा.
4. डंबेलला उभ्या दिशेने दाबा, त्यांना वरच्या बाजूला किंचित एकत्र आणा.