खाली पडताना छातीपर्यंत गुडघा ताणून
व्यायाम बद्दल
"खाली पडताना छातीपर्यंत गुडघा ताणून " targets the स्ट्रेचिंग muscle group, suitable for नवशिक्या. The main load falls on: हॅमस्ट्रिंग, नितंबांचे स्नायू. No equipment required.
वर्णन
शिडी सिम्युलेटरवर वर्कआउट पूर्ण करण्यासाठी हा एक मूलभूत व्यायाम आहे. हे हळूवारपणे ग्लूटेअल स्नायूंना ताणते आणि प्रभावीपणे खालच्या पाठीच्या तणावापासून मुक्त करते, जे सक्रिय चढाव दरम्यान जमा होते.
स्नायू सहभागी
मुख्य
