डोक्याच्या वर छाती पसरवणे
About this exercise
"डोक्याच्या वर छाती पसरवणे" targets the स्ट्रेचिंग muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: मध्य, वरचा, खालचा. No equipment required.
Description
छातीच्या स्नायूंसाठी आणि मागील डेल्टासाठी ताणून, पोझिशन्स सुधारणे.
Instructions
1. भिंतीवर बाजूला उभे राहा, आपल्या कोपर्याला त्यावर विश्रांती द्या.2. छातीत ताणतणाव जाणवताना हळूहळू शरीराला भिंतीपासून दूर करा.3. 20-30 सेकंद थांबा.
Muscles worked
Primary
