गुडघ्यापासून हॅमस्ट्रिंग्सला ताणतणाव
व्यायाम बद्दल
"गुडघ्यापासून हॅमस्ट्रिंग्सला ताणतणाव" targets the स्ट्रेचिंग muscle group, suitable for नवशिक्या. The main load falls on: ट्रायसेप्स, लॅट्स, हॅमस्ट्रिंग, नितंबांचे स्नायू, घोटा. No equipment required.
वर्णन
हा ताण (ज्याला "अर्ध-चरण" किंवा अर्ध हनुमानासन म्हणूनही ओळखले जाते) हा पाठीच्या मागील भागाच्या हॅमस्ट्रिंग्स आणि स्नायूंना मागे ओव्हरलोड न करता वेगळ्या पद्धतीने काम करण्याचा सर्वात अचूक मार्ग आहे.
स्नायू सहभागी
मुख्य
