अॅड्यूक्टर स्नायूचा ताण
व्यायाम बद्दल
"अॅड्यूक्टर स्नायूचा ताण" targets the स्ट्रेचिंग muscle group, suitable for नवशिक्या. The main load falls on: हॅमस्ट्रिंग, नितंबांचे स्नायू, आतील बाजू. No equipment required.
वर्णन
श्रोणि आणि गुडघे स्थिर करण्यासाठी अॅड्यूक्टर स्नायू (आतील जांघ) ताणणे महत्वाचे आहे. एक शिडी सिम्युलेटर वर काम करताना, या स्नायू योग्य विमान मध्ये कूल्हे ठेवण्यास मदत, गुडघे "पडणे"पासून प्रतिबंधित.
स्नायू सहभागी
मुख्य
