अॅड्यूक्टर स्नायूचा ताण
About this exercise
"अॅड्यूक्टर स्नायूचा ताण" targets the स्ट्रेचिंग muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: हॅमस्ट्रिंग, नितंबांचे स्नायू, आतील बाजू. No equipment required.
Description
श्रोणि आणि गुडघे स्थिर करण्यासाठी अॅड्यूक्टर स्नायू (आतील जांघ) ताणणे महत्वाचे आहे. शिडी सिम्युलेटरवर काम करताना, हे स्नायू हिप्सला योग्य विमानात ठेवण्यास मदत करतात, गुडघे "पडण्यापासून"रोखतात.
Muscles worked
Primary
