हिप संयुक्ताचे वाकणे आणि विस्तार
व्यायाम बद्दल
"हिप संयुक्ताचे वाकणे आणि विस्तार" targets the स्ट्रेचिंग muscle group, suitable for नवशिक्या. The main load falls on: क्वाड्रिसेप्स, हॅमस्ट्रिंग, नितंबांचे स्नायू. No equipment required.
वर्णन
या हालचाली चालणे, धावणे आणि पायऱ्यांच्या सिम्युलेटरवर काम करण्याचा आधार आहेत. हिप संयुक्त शरीरातील सर्वात शक्तिशाली आहे, आणि त्याची हालचाल थेट खालच्या पाठीच्या आणि गुडघ्यांच्या आरोग्यावर परिणाम करते.
स्नायू सहभागी
मुख्य
