बसताना तुमच्या समोर वजन उचलणे

खांदे केटलबेलइनक्लाइन बेंच

About this exercise

"बसताना तुमच्या समोर वजन उचलणे" targets the खांदे muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: समोर. Equipment needed: केटलबेल, इनक्लाइन बेंच.

Description

डेल्टोइड स्नायूंच्या मागील बंडलसाठी अलगाव व्यायाम.

Instructions

1. पीठ घेऊन बेंचवर बसा,कमी हाताने वजन.एन 2. जेव्हा तुम्ही श्वास सोडता तेव्हा तुमच्या समोरचे वजन खांद्याच्या उंचीपर्यंत उचला.एन 3. आपण श्वास म्हणून, हळूहळू खाली.