Training Programs
IQetics offers 6 ready-made training programs — from 6 to 999 weeks long, for different goals and fitness levels. Every program is broken down day by day with specific exercises, sets, and reps.
6 programs
പേശി പിണ്ഡം നേട്ടം
പരമാവധി പേശി വളർച്ചയ്ക്കായി 4 ദിവസത്തെ സ്പ്ലിറ്റ്. അടിസ്ഥാന, ഐസൊലേഷൻ വ്യായാമങ്ങളുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ.
8 weeks
4 days/week
പവർ പ്രോഗ്രാം
ബിഗ് ത്രീയിൽ ഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന പ്രോഗ്രാം: സ്ക്വാറ്റ്, ബെഞ്ച് പ്രസ്സ്, ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ്.
12 weeks
4 days/week
സഹിഷ്ണുതയും ആശ്വാസവും
സൂപ്പർസെറ്റുകളും ഇടവേള കാർഡിയോയും ഉപയോഗിച്ചുള്ള ഉയർന്ന തീവ്രതയിലുള്ള പരിശീലനം.
6 weeks
3 days/week
ശരീരഭാരം, ടോൺ
Intense workouts with short rest to burn fat and improve muscle tone.
8 weeks
4 days/week
ഫിറ്റ് സൂക്ഷിക്കുക
തുടക്കക്കാർക്കായി ലളിതവും ഫലപ്രദവുമായ പ്രೋಗ്രാം. അടിസ്ഥാന വ്യാयाമങ്ങളുടെ സാങ്കേതികത പഠിക്കൽ.
999 weeks
2 days/week
പെൺകുട്ടികൾക്കുള്ള ഫിറ്റ്നസ്
സ്ലിം ഫിഗറിനുള്ള പ്രോഗ്രാം: പാദങ്ങൾ, കാലുകൾ, ടോൺ ബാക്ക്, ആയുധങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഊന്നൽ നൽകുന്നു.
8 weeks
4 days/week