കിടക്കുമ്പോൾ മുട്ടുകുത്തി നീട്ടുന്നു
വ്യായാമം കുറിച്ച്
"കിടക്കുമ്പോൾ മുട്ടുകുത്തി നീട്ടുന്നു" targets the സ്ട്രെച്ചിംഗ് muscle group, suitable for തുടക്കക്കാർ. The main load falls on: ഒബ്ലിക്സ്, ബാഹ്യം. No equipment required.
വിവരണം
"""ഈ "നീട്ടൽ (പലപ്പോഴും" സൂപ്പിനേറ്റഡ് ചുരുൾ "അല്ലെങ്കിൽ" തറയിൽ മുട്ടുകുത്തി " എന്ന് വിളിക്കുന്നു) ഒരു ലാഡർ മെഷീനിൽ ഒരു വ്യായാമം പൂർത്തിയാക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ്. ഇത് ഗ്ലൂറ്റിയൽ പേശികൾ, തുടയുടെ ബാഹ്യ ഉപരിതലം, താഴത്തെ പിന്നിലെ ക്ലാമ്പുകൾ നീക്കംചെയ്യുന്നു.
പേശികൾ ഉൾപ്പെട്ട
പ്രധാന
