Flexion and extension of the hip joint
About this exercise
"Flexion and extension of the hip joint" targets the സ്ട്രെച്ചിംഗ് muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: ക്വാഡ്രിസെപ്സ്, ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ്, ഗ്ലൂട്ടുകൾ. No equipment required.
Description
ഈ ചലനങ്ങൾ നടക്കുന്നതിനും ഓടുന്നതിനും സ്റ്റെയർ സിമുലേറ്ററിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതിനും അടിസ്ഥാനമാണ്. ഹിപ് ജോയിന്റ് ശരീരത്തിൽ ഏറ്റവും ശക്തമാണ്, അതിന്റെ ചലനാത്മകത താഴത്തെ പുറകിലെയും കാൽമുട്ടുകളുടെയും ആരോഗ്യത്തെ നേരിട്ട് ബാധിക്കുന്നു.
Muscles worked
Primary
