തലയ്ക്ക് മുകളിൽ കെറ്റിൽബെല്ലുകളുള്ള ലുന്ഗെസ്
About this exercise
"തലയ്ക്ക് മുകളിൽ കെറ്റിൽബെല്ലുകളുള്ള ലുന്ഗെസ്" targets the കാലുകൾ muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: മുൻഭാഗം, ക്വാഡ്രിസെപ്സ്, ഗ്ലൂട്ടുകൾ. Equipment needed: കെറ്റിൽബെൽ.
Description
ഒരു വെല്ലുവിളി വ്യായാമം വികസിപ്പിക്കാൻ ബാലൻസ്, തോളിൽ മൊബിലിറ്റി, ലെഗ് ബലം.
Instructions
1. നിങ്ങളുടെ തലയ്ക്ക് മുകളിൽ നേരായ ആയുധങ്ങളിൽ രണ്ട് കെറ്റിൽബെല്ലുകൾ പിടിക്കുക.2. മുന്നോട്ടോ പിറകോട്ടോ നീങ്ങുക.3. ആരംഭ സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുക.
Muscles worked
Primary
Secondary
