സിമുലേറ്ററിൽ നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ വശങ്ങളിലേക്ക് സ്വിച്ചുചെയ്യുന്നു

തോളുകൾ മെഷീനുകൾ

About this exercise

"സിമുലേറ്ററിൽ നിങ്ങളുടെ ആയുധങ്ങൾ വശങ്ങളിലേക്ക് സ്വിച്ചുചെയ്യുന്നു" targets the തോളുകൾ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: മധ്യം. Equipment needed: മെഷീനുകൾ.

Description

ബട്ടർഫ്ലൈ സിമുലേറ്ററിൽ അല്ലെങ്കിൽ അതിന് തുല്യമായ ഇടത്തരം ഡെൽറ്റകൾക്കുള്ള ഐസൊലേഷൻ വ്യായാമം. പൂർത്തിയാക്കാൻ അനുയോജ്യം.

Instructions

1. സീറ്റ് ഉയരം ക്രമീകരിക്കുക, അങ്ങനെ ഹാൻഡിലുകൾ തോളിൽ ഉയരത്തിൽ ആയിരിക്കും.
2. ഇരിക്കൂ, നിങ്ങളുടെ നെഞ്ച് പിന്നിൽ അമർത്തുക.
3. നിങ്ങൾ ശ്വാസം വിടുമ്പോൾ, ഹാൻഡിലുകൾ വേർതിരിക്കുക.
4. നിങ്ങൾ ശ്വസിക്കുമ്പോൾ, പതുക്കെ അവരെ നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ കൊണ്ടുവരിക.