ತೋಳಿನ ಲಂಬ ವಿಸ್ತರಣೆ
ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ
"ತೋಳಿನ ಲಂಬ ವಿಸ್ತರಣೆ" targets the ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ muscle group, suitable for ಬಿಗಿನರ್ಸ್. The main load falls on: ಬೈಸೆಪ್ಸ್, ಮುಂದೋಳು, ಲ್ಯಾಟ್ಸ್. No equipment required.
ವಿವರಣೆ
ತೋಳುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚುವ ಮೂಲಕ ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು (ತೋಳುಗಳು, ಭುಜಗಳು, ಬೆನ್ನು, ಎದೆ) ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇಂಟರ್ಲೇಸ್ಡ್ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ, ಚಾವಣಿಯ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು
ಮುಖ್ಯ
