ಕುಳಿತಾಗ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು
About this exercise
"ಕುಳಿತಾಗ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು" targets the ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್, ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳು. No equipment required.
Description
ಶಿನ್ನ ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ಥಿರ ವ್ಯಾಯಾಮ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫ್ಲೌಂಡರ್), ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ
Muscles worked
Primary
