ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಒತ್ತಡ

ಹೆಗಲು ಬಾರ್ಬೆಲ್

About this exercise

"ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಬಾರ್ಬೆಲ್ ಒತ್ತಡ" targets the ಹೆಗಲು muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: ಮಧ್ಯ, ಟ್ರಾಪ್ಸ್. Equipment needed: ಬಾರ್ಬೆಲ್.

Description

ಡೆಲ್ಟಾಯ್ಡ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೆಪೆಜಿಯಸ್ನ ಮಧ್ಯದ ಕಟ್ಟುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮ. ಶಸ್ತ್ರಾಸ್ತ್ರಗಳ ವ್ಯಾಪಕ ನಿಯೋಜನೆಯು ಡೆಲ್ಟಾಗಳಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

Muscles worked

Primary

ಮಧ್ಯ

ಟ್ರಾಪ್ಸ್

Secondary

ಮುಂದೆ

ಹಿಂದೆ

ಬೈಸೆಪ್ಸ್