ಸುಮೋ ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್
About this exercise
"ಸುಮೋ ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್" targets the ಕಾಲುಗಳು muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: ಹ್ಯಾಮ್ಸ್ಟ್ರಿಂಗ್ಸ್, ಗ್ಲೂಟ್ಸ್, ಆಂತರಿಕ. Equipment needed: ಬಾರ್ಬೆಲ್.
Description
ಅಗಲವಾದ ಕಾಲಿನ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಕಿರಿದಾದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಡೆಡ್ಲಿಫ್ಟ್ ವ್ಯತ್ಯಾಸ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
Muscles worked
Primary
Secondary
