کشش عمودی بازو
About this exercise
"کشش عمودی بازو" targets the کششی muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: جلوبازو, ساعد, پشتی بزرگ. No equipment required.
Description
تمرینی با هدف کشش عضلات قسمت فوقانی بدن (بازوها ، شانه ها ، پشت ، قفسه سینه) با کشش بازوها به سمت بالا ، معمولا با انگشتان در هم آمیخته ، با هدف سقف.
Muscles worked
Primary
