کشش عضلات ساق پا هنگام نشستن

درباره تمرین

"کشش عضلات ساق پا هنگام نشستن" targets the کششی muscle group, suitable for مبتدیان. The main load falls on: همسترینگ, ساق پا. No equipment required.

توضیحات

ورزش استاتیک برای افزایش کشش عضلات سطح خلفی ساق پا (به ویژه کفپوش) ، که روی زمین انجام می شود.

عضلات درگیر

اصلی

همسترینگ

ساق پا

ثانویه

—

تمرینات مشابه

نماز کشش بدون دست

کشش عضلات ساق پا از زانو

کشش عضله ادوکتور

خم شدن و کشش مفصل ران

کشش باسن از طریق دور زانو

کشش عضله پیریفورمیس در حین نشستن