کشش عضله ادوکتور
About this exercise
"کشش عضله ادوکتور" targets the کششی muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: همسترینگ, باسن, داخلی. No equipment required.
Description
کشش عضلات کشنده (داخل ران) برای تثبیت لگن و زانو بسیار مهم است. هنگام کار بر روی یک شبیه ساز نردبان ، این عضلات به نگه داشتن باسن در سطح صحیح کمک می کنند و از "افتادن"زانوها جلوگیری می کنند.
Muscles worked
Primary
