شبیه ساز پله

کاردیو دستگاه‌ها

About this exercise

"شبیه ساز پله" targets the کاردیو muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: چهارسر ران, باسن, ساق پا. Equipment needed: دستگاه‌ها.

Description

یک مربی پله (همچنین به عنوان یک کوهنورد یا نردبان پله ای شناخته می شود) یک ماشین کاردیو است که یک صعود بی پایان به پله ها را شبیه سازی می کند. این یکی از موثرترین ابزارها برای سوزاندن کالری و تمرین عضلات پایین بدن محسوب می شود.

Muscles worked

Primary

چهارسر ران

باسن

ساق پا

Secondary

شکم

داخلی

خارجی