دامنه ها به سمت بلوک پایین
About this exercise
"دامنه ها به سمت بلوک پایین" targets the میانتنه muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: مایل شکمی. Equipment needed: دستگاهها.
Description
تمرین برای عضلات مورب با مقاومت ثابت طناب.
Instructions
1. به سمت بلوک پایین بایستید ، دستگیره D را با یک دست بگیرید.
2. یک قدم به سمت تنش بردارید.
3. هنگام بازدم ، از بلوک دور شوید و بر مقاومت غلبه کنید.
4. برگرد به نفس
Muscles worked
Primary
