هالتر چانه را بکشید
About this exercise
"هالتر چانه را بکشید" targets the شانهها muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: میانی, کول. Equipment needed: هالتر.
Description
یک تمرین برای توسعه بسته های میانی عضلات دلتوئید و ذوزنقه. قرار دادن گسترده بازوها تمرکز را به دلتا ها تغییر می دهد.
Muscles worked
Primary
Secondary
