Cereals and Flour
Database of products with caloric content and BZHU
The IQetics database contains products and ingredients with information on calories and protein, fat and carbohydrate content per 100 g. Use the search and categories to quickly find the right product and find out its nutritional value.
The catalog contains meat, fish and seafood, vegetables, fruits and berries, cereals and flour, dairy products, eggs, nuts and seeds, oils, beverages, baked goods, sauces, sweets and other food products.
Caloric content and BZHU of products
For each product, its calorie content per 100 g is indicated, as well as the content of proteins, fats and carbohydrates. This data can be used to monitor nutrition, calculate caloric intake, and create recipes.
How to find a product
Enter the product name in the search bar or select the appropriate category. You can find products for daily nutrition, ration planning, calorie control, and BJU calculation.
IQetics uses a database of products to calculate the calorie content of recipes and plan meals in the application.
134 ingredients
All categories
Vegetables
Fruits and Berries
Meat
Fish and Seafood
Cereals and Flour
Dairy products
Fats and Oils
Mushrooms
Spices
Sauces and Pastas
Dessert
Nuts and Seeds
Eggs
Drinks
Dried fruits
Dry starter cultures and Baking Powder
Bakery and Finished products
Aces and Acids
Wheat flour
334kcal / 100g
Б 10.3 · Ж 1.1 · У 70.6 · Кл 2.4
Pasta lasagna
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Pasta Ziti
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Rice
303kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 2.6 · У 62.3 · Кл 0.4
Pea
350kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 2.0 · У 62.0 · Кл 15.0
Beans
320kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 2.0 · У 54.0 · Кл 15.0
Rice flour
356kcal / 100g
Б 6.0 · Ж 1.4 · У 80.0 · Кл 2.4
Tagliatelle
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Farfalle pasta
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Canned beans
97kcal / 100g
Б 6.7 · Ж 0.3 · У 17.0 · Кл 15.0
Spaghetti
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Oatmeal
342kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 6.5 · У 55.0 · Кл 10.0
Semolina
344kcal / 100g
Б 10.3 · Ж 1.0 · У 73.3 · Кл 2.0
Penne pasta
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Pasta
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Starch
365kcal / 100g
Б 0.3 · Ж 0.0 · У 91.0 · Кл 0.1
Pasta
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Peas
360kcal / 100g
Б 23.0 · Ж 1.6 · У 63.0 · Кл 5.0
Millet
342kcal / 100g
Б 11.5 · Ж 3.3 · У 66.5 · Кл 8.0
Canned peas
84kcal / 100g
Б 5.4 · Ж 0.4 · У 14.5 · Кл 5.0
Buckwheat groats
325kcal / 100g
Б 12.6 · Ж 3.3 · У 62.1 · Кл 10.0
Pasta
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 4.0
Red lentils
318kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.1 · У 46.3 · Кл 8.0
Chickpeas (Turkish peas)
364kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 6.0 · У 61.0 · Кл 17.0
Quinoa
368kcal / 100g
Б 14.1 · Ж 6.1 · У 57.2 · Кл 7.0
Bulgur
342kcal / 100g
Б 12.3 · Ж 1.3 · У 63.4 · Кл 12.0
Couscous
376kcal / 100g
Б 12.8 · Ж 0.6 · У 72.4 · Кл 5.0
Funchosa (glass noodles)
320kcal / 100g
Б 0.5 · Ж 0.5 · У 84.0 · Кл 0.5
Oatmeal
363kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 6.0 · У 67.0 · Кл 10.0
Spelt
338kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 2.4 · У 70.0 · Кл 11.0
Amaranth
371kcal / 100g
Б 13.6 · Ж 7.0 · У 68.0 · Кл 7.0
Corn starch
343kcal / 100g
Б 1.0 · Ж 0.0 · У 85.0 · Кл 0.1
Mung Beans (Mash)
300kcal / 100g
Б 23.5 · Ж 1.2 · У 46.0 · Кл 16.0
Black rice
353kcal / 100g
Б 8.5 · Ж 3.5 · У 72.0 · Кл 3.0
Wild rice
357kcal / 100g
Б 14.7 · Ж 1.1 · У 75.0 · Кл 2.0
Pearl barley
320kcal / 100g
Б 9.3 · Ж 1.1 · У 73.7 · Кл 15.0
Barley groats
324kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 1.3 · У 71.7 · Кл 15.0
Ptitim
358kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 2.0 · У 72.0 · Кл 4.0
Cassava flour (cassava)
350kcal / 100g
Б 1.5 · Ж 0.5 · У 85.0 · Кл 3.0
Sorghum flour
359kcal / 100g
Б 11.3 · Ж 3.3 · У 74.0 · Кл 6.0
Spelt flour
340kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 2.5 · У 68.0 · Кл 11.0
Quinoa flour
368kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
Coconut flour
443kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 12.0 · У 26.0 · Кл 28.0
Flaxseed flour
270kcal / 100g
Б 36.0 · Ж 10.0 · У 9.0 · Кл 27.0
Chestnut flour
365kcal / 100g
Б 5.0 · Ж 3.5 · У 74.0 · Кл 6.0
Green lentils
297kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.5 · У 48.0 · Кл 8.0
Black lentils (Beluga)
280kcal / 100g
Б 23.0 · Ж 1.0 · У 45.0 · Кл 8.0
Adzuki Beans
329kcal / 100g
Б 20.0 · Ж 0.5 · У 63.0 · Кл 12.0
Soybeans
446kcal / 100g
Б 36.5 · Ж 19.9 · У 30.2 · Кл 17.0
Sorghum (grits)
339kcal / 100g
Б 10.6 · Ж 3.3 · У 72.0 · Кл 6.0
Amaranth groats
371kcal / 100g
Б 13.6 · Ж 7.0 · У 68.0 · Кл 7.0
Black quinoa groats
366kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
Red quinoa groats
362kcal / 100g
Б 14.2 · Ж 6.1 · У 63.0 · Кл 7.0
Rice Culrose
350kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 0.5 · У 79.0 · Кл 0.5
Bomba Rice (for paella)
349kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.0 · У 78.0 · Кл 1.0
Jasmine Rice
347kcal / 100g
Б 7.1 · Ж 0.7 · У 78.0 · Кл 1.0
Green buckwheat
330kcal / 100g
Б 13.3 · Ж 3.4 · У 61.5 · Кл 10.0
Freeholes Beans
337kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 1.5 · У 60.0 · Кл 15.0
Soy (texturate)
285kcal / 100g
Б 52.0 · Ж 1.0 · У 17.0 · Кл 17.0
Tempeh (fermented soy)
192kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 11.0 · У 9.0 · Кл 8.0
Amaranth flour
379kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 7.0 · У 65.0 · Кл 7.0
Pumpkin flour
310kcal / 100g
Б 40.0 · Ж 10.0 · У 15.0 · Кл 10.0
Cedar flour
335kcal / 100g
Б 30.0 · Ж 15.0 · У 20.0 · Кл 4.0
Grits Teff
367kcal / 100g
Б 13.3 · Ж 2.4 · У 73.0 · Кл 8.0
Fonio's groats
340kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 1.0 · У 75.0 · Кл 6.0
Chumgush flour (made from millet)
348kcal / 100g
Б 11.5 · Ж 3.3 · У 70.0 · Кл 3.0
Pasta Orzo
360kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 75.0 · Кл 4.0
Pasta Orecchiette
351kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 1.2 · У 72.0 · Кл 4.0
Rigatoni Pasta
350kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 4.0
Linguini Pasta
355kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 1.3 · У 73.0 · Кл 4.0
Fusilli Pasta
346kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 4.0
Bucatini Pasta
355kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 1.0 · У 74.0 · Кл 4.0
Oatmeal
374kcal / 100g
Б 12.2 · Ж 5.8 · У 68.3 · Кл 10.0
Durum wheat flour (Semola)
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 2.4
Flaked rye flour
307kcal / 100g
Б 8.9 · Ж 1.7 · У 64.0 · Кл 8.0
Whole grain spelt flour
336kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 2.2 · У 65.0 · Кл 11.0
Small corn groats
339kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.2 · У 75.0 · Кл 2.0
Arborio Rice
345kcal / 100g
Б 6.5 · Ж 0.3 · У 79.0 · Кл 0.5
Rice Carnaroli
343kcal / 100g
Б 6.7 · Ж 0.5 · У 78.0 · Кл 0.5
Rice Devzira
331kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 1.0 · У 73.0 · Кл 0.5
White sorghum groats
347kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 3.0 · У 70.0 · Кл 6.0
Yellow lentils
315kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.2 · У 52.0 · Кл 8.0
Mung Dal beans (chopped)
338kcal / 100g
Б 24.0 · Ж 1.1 · У 58.0 · Кл 16.0
Chickpeas (dried)
364kcal / 100g
Б 19.0 · Ж 6.0 · У 61.0 · Кл 17.0
Kamut Grits
337kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 2.0 · У 70.0 · Кл 9.0
Frike's groats (smoked wheat)
340kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 2.5 · У 68.0 · Кл 9.0
Durum wheat flour (Durum)
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 2.4
Black rice flour
345kcal / 100g
Б 8.5 · Ж 3.5 · У 70.0 · Кл 3.0
White bean flour
300kcal / 100g
Б 21.0 · Ж 1.5 · У 50.0 · Кл 15.0
Cherry flour
119kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 0.1 · У 22.0 · Кл 8.0
Grape seed flour
245kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 5.0 · У 40.0 · Кл 12.0
Lupine flour
273kcal / 100g
Б 36.0 · Ж 9.0 · У 12.0 · Кл 15.0
Red rice "Devzira"
337kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.0 · У 75.0 · Кл 2.0
Basmati rice is brown
354kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 2.0 · У 76.0 · Кл 2.0
Japonica rice
342kcal / 100g
Б 6.5 · Ж 0.5 · У 78.0 · Кл 0.5
Black quinoa groats
366kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
Amaranth groats
371kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 7.0 · У 66.0 · Кл 7.0
Fonio grits (white millet)
350kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 1.0 · У 77.0 · Кл 6.0
Grits Teff brown
366kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 2.4 · У 73.0 · Кл 8.0
Sorghum grain
339kcal / 100g
Б 11.0 · Ж 3.3 · У 72.0 · Кл 6.0
Cassava flour (cassava)
330kcal / 100g
Б 1.4 · Ж 0.3 · У 80.0 · Кл 3.0
Sweet potato flour
355kcal / 100g
Б 2.0 · Ж 0.5 · У 85.0 · Кл 4.0
Flour from plantan (banana)
340kcal / 100g
Б 3.5 · Ж 0.5 · У 80.0 · Кл 4.0
Lupine flour
275kcal / 100g
Б 38.0 · Ж 9.0 · У 10.0 · Кл 15.0
Imperial Black Rice
357kcal / 100g
Б 8.5 · Ж 3.0 · У 74.0 · Кл 3.0
Red Jasmine Rice
350kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 2.2 · У 75.0 · Кл 2.0
Grain of naked oats
350kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 6.0 · У 62.0 · Кл 15.0
Spelt flakes
342kcal / 100g
Б 13.0 · Ж 2.0 · У 68.0 · Кл 11.0
Quinoa grits tricolor
366kcal / 100g
Б 14.0 · Ж 6.0 · У 64.0 · Кл 7.0
Tapioca starch
350kcal / 100g
Б 0.3 · Ж 0.1 · У 87.0 · Кл 0.1
Potato starch in / with
320kcal / 100g
Б 0.1 · Ж 0.0 · У 80.0 · Кл 0.1
Whole grain rye flour
306kcal / 100g
Б 10.0 · Ж 2.0 · У 62.0 · Кл 8.0
Buckwheat flour in / with
346kcal / 100g
Б 12.6 · Ж 2.6 · У 68.0 · Кл 10.0
Lentil flour
313kcal / 100g
Б 25.0 · Ж 1.5 · У 50.0 · Кл 8.0
Cedar flour (skimmed)
316kcal / 100g
Б 32.0 · Ж 12.0 · У 20.0 · Кл 4.0
Pumpkin flour (seeds)
290kcal / 100g
Б 35.0 · Ж 10.0 · У 15.0 · Кл 10.0
Wild Rice (tsitsania)
357kcal / 100g
Б 14.7 · Ж 1.1 · У 75.0 · Кл 2.0
Pink Rice (Uzbek)
337kcal / 100g
Б 7.0 · Ж 1.0 · У 75.0 · Кл 2.0
Poltava groats (wheat)
338kcal / 100g
Б 11.5 · Ж 1.3 · У 70.0 · Кл 4.0
Artek Krupa
340kcal / 100g
Б 11.0 · Ж 1.2 · У 71.0 · Кл 4.0
Small Corn groats
339kcal / 100g
Б 7.2 · Ж 1.2 · У 75.0 · Кл 2.0
Adzuki Beans
329kcal / 100g
Б 19.9 · Ж 0.5 · У 62.9 · Кл 12.0
Pinto Beans
347kcal / 100g
Б 21.4 · Ж 1.2 · У 62.6 · Кл 15.0
Pink lentils
327kcal / 100g
Б 24.5 · Ж 1.1 · У 55.0 · Кл 8.0
Chopped chickpeas (Chana Dal)
325kcal / 100g
Б 20.0 · Ж 5.0 · У 50.0 · Кл 17.0
Chickpea flour (Besan)
387kcal / 100g
Б 22.0 · Ж 7.0 · У 57.0 · Кл 17.0
Semola flour (from durum)
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.5 · У 71.0 · Кл 2.4
Manitoba Flour (strong)
341kcal / 100g
Б 14.5 · Ж 1.2 · У 68.0 · Кл 3.0
Flour 00 (for pizza)
345kcal / 100g
Б 11.0 · Ж 1.0 · У 73.0 · Кл 2.4
Basmati rice extra
347kcal / 100g
Б 7.5 · Ж 0.5 · У 78.0 · Кл 0.5
Risoni rice (pasta)
359kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 1.2 · У 75.0 · Кл 4.0
Black Rice (Venus)
351kcal / 100g
Б 8.0 · Ж 2.5 · У 74.0 · Кл 3.0
Croup Couscous large
345kcal / 100g
Б 12.0 · Ж 0.6 · У 73.0 · Кл 5.0
Bulgur brown grits
324kcal / 100g
Б 12.5 · Ж 1.5 · У 65.0 · Кл 12.0
No results