এক পায়ে কেটলবেল দিয়ে স্কোয়াট
About this exercise
"এক পায়ে কেটলবেল দিয়ে স্কোয়াট" targets the পা muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: কোয়াড্রিসেপস, গ্লুটস. Equipment needed: কেটলবেল.
Description
ওজন সঙ্গে পা শক্তি, ভারসাম্য, এবং গতিশীলতা উন্নয়নশীল জন্য একটি উন্নত ব্যায়াম.
Instructions
1. আপনার বুকের বিরুদ্ধে একটি কেটলবেল ধরুন এক পা এগিয়ে উত্তোলন.এন 2 সমর্থনকারী পায়ে একটি স্কোয়াট সঞ্চালন.3. শুরু অবস্থানে ফিরে যান.
Muscles worked
Primary
