মাথার উপরে কেটলবেল সহ ফুসফুস
About this exercise
"মাথার উপরে কেটলবেল সহ ফুসফুস" targets the পা muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: সামনে, কোয়াড্রিসেপস, গ্লুটস. Equipment needed: কেটলবেল.
Description
ভারসাম্য, কাঁধের গতিশীলতা এবং পায়ের শক্তি বিকাশের জন্য একটি চ্যালেঞ্জিং ব্যায়াম
Instructions
1. আপনার মাথার উপরে সোজা বাহুতে দুটি কেটলবেল ধরে রাখুনএন 2 এগিয়ে বা পিছনে একটি লাঞ্জ সঞ্চালন.3. শুরু অবস্থানে ফিরে যান.
Muscles worked
Primary
Secondary
