কেটলবেল বেঞ্চ প্রেস

বুক কেটলবেলইনক্লাইন বেঞ্চ

About this exercise

"কেটলবেল বেঞ্চ প্রেস" targets the বুক muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: উপরের. Equipment needed: কেটলবেল, ইনক্লাইন বেঞ্চ.

Description

কেটলবেল ব্যবহার করে উপরের বুকের পেশীগুলির জন্য বেঞ্চ প্রেস ব্যায়াম

Instructions

1. আপনার কাঁধে ওজন সহ একটি ঝুঁকির বেঞ্চে শুয়ে থাকুন
2. আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে কেটলবেলগুলি আপনার বুকের উপরে চেপে ধরুন
3. আপনি শ্বাস হিসাবে এটি কম.