নিম্ন ব্লকের পাশে ঢাল
About this exercise
"নিম্ন ব্লকের পাশে ঢাল" targets the কোর muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: অব্লিক্স. Equipment needed: মেশিন.
Description
দড়ি ধ্রুবক প্রতিরোধের সঙ্গে তির্যক পেশী জন্য একটি ব্যায়াম.
Instructions
1. নীচের ব্লকের পাশে দাঁড়ান,এক হাত দিয়ে ডি-হ্যান্ডেলটি ধরুন
2. টেনশন জন্য পাশে একটি পদক্ষেপ নিন.
3. আপনি শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে প্রতিরোধকে অতিক্রম করে ব্লক থেকে দূরে ঝুঁকুন
4. ফিরে এসো ইনশাআল্লাহ
Muscles worked
Primary
