ደረትን ከጭንቅላቱ በላይ መዘርጋት
About this exercise
"ደረትን ከጭንቅላቱ በላይ መዘርጋት" targets the ዝርጋታ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: መካከለኛ, ላይ, ታች. No equipment required.
Description
የጡንቻ ጡንቻዎችን እና የቀድሞ ዴልታዎችን መዘርጋት ፣ አቀማመጥን ማሻሻል።
Muscles worked
Primary
