ደረጃ ማስመሰል
About this exercise
"ደረጃ ማስመሰል" targets the ካርዲዮ muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: ኳድሪሴፕስ, ግሉቶች, ጥጃ ጡንቻዎች. Equipment needed: ማሽኖች.
Description
የደረጃ አሠልጣኝ (የተራራ መሰላል በመባልም ይታወቃል) ማለቂያ የሌለው የመውጣት ደረጃዎችን የሚያስመስል የካርዲዮ ማሽን ነው። ካሎሪዎችን ለማቃጠል እና የታችኛውን የሰውነት ጡንቻዎችን ለመስራት በጣም ውጤታማ ከሆኑ መሳሪያዎች አንዱ ተደርጎ ይወሰዳል።
Muscles worked
Primary
Secondary
