በአንድ እግር ላይ ኬትልቤል ያለው ስኩዊቶች
About this exercise
"በአንድ እግር ላይ ኬትልቤል ያለው ስኩዊቶች" targets the እግሮች muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: ኳድሪሴፕስ, ግሉቶች. Equipment needed: ኬትልቤል.
Description
የእግር ጥንካሬን ፣ ሚዛንን እና ተንቀሳቃሽነትን ከክብደት ጋር ለማዳበር የላቀ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ።
Instructions
1. በደረትዎ ላይ ኬትቤል ይያዙ። አንድ እግር ወደፊት ያንሱ።\ን2. በመሣሪያዎ ላይ አንድ አዝራር ጠቅ ያድርጉ.3. ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ.
Muscles worked
Primary
