ከጭንቅላቱ በላይ ከኬትልቤል ጋር ሳንባዎች
About this exercise
"ከጭንቅላቱ በላይ ከኬትልቤል ጋር ሳንባዎች" targets the እግሮች muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: ፊት, ኳድሪሴፕስ, ግሉቶች. Equipment needed: ኬትልቤል.
Description
ሚዛንን ፣ የትከሻ እንቅስቃሴን እና የእግር ጥንካሬን ለማዳበር ፈታኝ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ።
Instructions
1. ከጭንቅላትዎ በላይ በቀጥተኛ እጆች ላይ ሁለት ኬብሎችን ይያዙ።\ን2. ሳንባን ወደ ፊት ወይም ወደ ኋላ ያከናውኑ።3. ወደ መጀመሪያው ቦታ ይመለሱ.
Muscles worked
Primary
Secondary
