Dang rộng cánh tay của bạn trên khối dưới nghiêng
Về bài tập
"Dang rộng cánh tay của bạn trên khối dưới nghiêng" targets the Vai muscle group, suitable for người mới bắt đầu. The main load falls on: Phần sau. Equipment needed: Máy tập.
Mô tả
Bài tập cô lập cho các bó sau của cơ delta.
Kỹ thuật thực hiện
1. Đứng giữa các trụ cột của sự giao nhau, nắm bắt các khối thấp hơn. Nghiêng người về phía trước.
2. Khi bạn thở ra, dang hai tay ra, đưa hai bả vai lại gần nhau.\
3. Khi hít vào, quay lại.
Cơ bắp liên quan
Chính
Thứ cấp
—Cảnh báo
1. Đừng quay lưng lại.2. Không sử dụng trọng lượng quá nặng.3. Chuyển động được kiểm soát, không bị giật.
