Nâng tạ sumo lên ngực
About this exercise
"Nâng tạ sumo lên ngực " targets the Vai muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Cơ mông, Phần trong. Equipment needed: Tạ ấm.
Description
Bài tập bùng nổ để phát triển cơ hình thang, đồng bằng và sức mạnh toàn thân.
Instructions
1. Đặt tạ ấm giữa hai chân của bạn, ngồi xuống, nắm lấy tay cầm.2. Với chuyển động mạnh mẽ của chân và lưng, kéo tạ ấm lên cằm, dang rộng khuỷu tay.\n3. Hạ nó xuống vị trí bắt đầu.
Muscles worked
Primary
Secondary
