Cằm kéo từ khối dưới
About this exercise
"Cằm kéo từ khối dưới" targets the Vai muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Phần giữa, Phần trước, Cơ cầu vai. Equipment needed: Máy tập.
Description
Một bài tập cho đồng bằng trung bình và hình thang được thực hiện trên khối dưới.
Instructions
1. Đứng đối diện với khối dưới, nắm tay cầm thẳng với tay cầm hẹp.n2. Khi bạn thở ra, kéo tay cầm về phía cằm, dang rộng khuỷu tay.\n3. Khi bạn hít vào, hạ thấp nó xuống.
Muscles worked
Primary
Secondary
