Kéo căng cơ bắp chân khi ngồi

Giãn cơ

Về bài tập

"Kéo căng cơ bắp chân khi ngồi" targets the Giãn cơ muscle group, suitable for người mới bắt đầu. The main load falls on: Cơ đùi sau, Bắp chân. No equipment required.

Mô tả

Tập thể dục tĩnh để tăng độ đàn hồi của các cơ của bề mặt sau của ống chân (đặc biệt là cá bơn), được thực hiện trên sàn nhà.

Cơ bắp liên quan

Chính

Cơ đùi sau

Bắp chân

Thứ cấp

—