Kéo căng ngực trên đầu
About this exercise
"Kéo căng ngực trên đầu" targets the Giãn cơ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Phần giữa, Phần trên, Phần dưới. No equipment required.
Description
Kéo căng cơ ngực và đồng bằng trước, cải thiện tư thế.
Instructions
1. Đứng nghiêng vào tường, chống khuỷu tay vào tường.2. Từ từ xoay cơ thể ra khỏi tường, cảm thấy căng ở ngực.3. Giữ trong 20-30 giây.
Muscles worked
Primary
