Kéo dài đầu gối đến ngực trong khi nằm xuống
Về bài tập
"Kéo dài đầu gối đến ngực trong khi nằm xuống " targets the Giãn cơ muscle group, suitable for người mới bắt đầu. The main load falls on: Cơ đùi sau, Cơ mông. No equipment required.
Mô tả
Đây là một bài tập cơ bản để hoàn thành bài tập trên trình mô phỏng thang. Nó nhẹ nhàng kéo căng cơ mông và giảm căng thẳng hiệu quả từ lưng dưới, tích tụ trong quá trình leo núi tích cực.
Cơ bắp liên quan
Chính
