Kéo dài với đầu gối bắt chéo trong khi nằm xuống
Về bài tập
"Kéo dài với đầu gối bắt chéo trong khi nằm xuống" targets the Giãn cơ muscle group, suitable for người mới bắt đầu. The main load falls on: Cơ liên sườn, Phần ngoài. No equipment required.
Mô tả
"Căng """này (thường được gọi là" Cong Nằm Ngửa "hoặc" Đầu Gối Xuống Sàn") là một trong những cách tốt nhất để hoàn thành bài tập trên máy thang. Nó kéo căng chính xác các cơ mông, bề mặt ngoài của đùi và loại bỏ các kẹp ở lưng dưới.
Cơ bắp liên quan
Chính
