Kéo căng cơ phụ
Về bài tập
"Kéo căng cơ phụ" targets the Giãn cơ muscle group, suitable for người mới bắt đầu. The main load falls on: Cơ đùi sau, Cơ mông, Phần trong. No equipment required.
Mô tả
Kéo căng các cơ dẫn (đùi trong) là rất quan trọng để ổn định xương chậu và đầu gối. Khi làm việc trên một mô phỏng thang, các cơ này giúp giữ cho hông ở đúng mặt phẳng, ngăn đầu gối "rơi vào".
Cơ bắp liên quan
Chính
