Kéo căng cơ phụ
About this exercise
"Kéo căng cơ phụ" targets the Giãn cơ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cơ đùi sau, Cơ mông, Phần trong. No equipment required.
Description
Kéo căng các cơ dẫn (đùi trong) là rất quan trọng để ổn định xương chậu và đầu gối. Khi làm việc trên một mô phỏng thang, các cơ này giúp giữ cho hông ở đúng mặt phẳng, ngăn đầu gối "rơi vào".
Muscles worked
Primary
