Uốn cong và mở rộng khớp hông
About this exercise
"Uốn cong và mở rộng khớp hông" targets the Giãn cơ muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cơ đùi trước, Cơ đùi sau, Cơ mông. No equipment required.
Description
Những chuyển động này là cơ sở để đi bộ, chạy và làm việc trên trình mô phỏng cầu thang. Khớp háng là khớp mạnh nhất trong cơ thể, và khả năng vận động của nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của lưng dưới và đầu gối.
Muscles worked
Primary
