Uốn cong và mở rộng khớp hông
Về bài tập
"Uốn cong và mở rộng khớp hông" targets the Giãn cơ muscle group, suitable for người mới bắt đầu. The main load falls on: Cơ đùi trước, Cơ đùi sau, Cơ mông. No equipment required.
Mô tả
Những chuyển động này là cơ sở để đi bộ, chạy và làm việc trên trình mô phỏng cầu thang. Khớp háng là khớp mạnh nhất trong cơ thể, và khả năng vận động của nó ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của lưng dưới và đầu gối.
Cơ bắp liên quan
Chính
