Máy ép tạ ấm trên cao từ squat
About this exercise
"Máy ép tạ ấm trên cao từ squat" targets the Chân muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Phần trước, Cơ đùi trước, Cơ mông. Equipment needed: Tạ ấm.
Description
Một bài tập phức tạp kết hợp ngồi xổm trước và ép băng ghế trên cao. Phát triển sức mạnh bùng nổ.
Instructions
1. Giữ tạ trên ngực của bạn. Thực hiện động tác ngồi xổm.n2. Ở lối ra của squat, bóp tạ trên đầu của bạn theo quán tính.\n3. Hạ tạ xuống ngực.
Muscles worked
Primary
Secondary
