Chống đẩy khi đứng trên tay
About this exercise
"Chống đẩy khi đứng trên tay" targets the Vai muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Phần giữa, Phần trước. Equipment needed: Trọng lượng cơ thể.
Description
Một bài tập trọng lượng cơ thể tiên tiến để phát triển sức mạnh của toàn bộ cơ vai, hình thang và cơ tam đầu.
Instructions
1. Đứng trong một cây chuối dựa vào tường.
2. Từ từ uốn cong khuỷu tay của bạn, hạ đỉnh đầu xuống sàn.
3. Mạnh mẽ ép mình trở lại vào giá đỡ.
Muscles worked
Primary
Secondary
