Uốn cánh tay bằng tạ ấm khi đứng trên băng ghế nghiêng
About this exercise
"Uốn cánh tay bằng tạ ấm khi đứng trên băng ghế nghiêng" targets the Tay muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Cơ nhị đầu. Equipment needed: Tạ ấm, Ghế nghiêng lên.
Description
Một bài tập bắp tay cô lập với ngực của bạn nằm trên băng ghế, loại bỏ gian lận.
Instructions
1. Đặt ngực của bạn dựa vào lưng của một băng ghế nghiêng, với một quả tạ trong tay hạ xuống.2. Gập cánh tay của bạn trong khi nâng tạ.3. Từ từ hạ nó xuống.
Muscles worked
Primary
Secondary
