Squats với một quả tạ trên một chân
About this exercise
"Squats với một quả tạ trên một chân" targets the Chân muscle group, suitable for advanced. The main load falls on: Cơ đùi trước, Cơ mông. Equipment needed: Tạ ấm.
Description
Một bài tập nâng cao để phát triển sức mạnh chân, thăng bằng và khả năng vận động với tạ.
Instructions
1. Giữ một quả tạ ấm vào ngực của bạn. Nâng một chân về phía trước.n2. Thực hiện động tác ngồi xổm trên chân đỡ.3. Quay trở lại vị trí bắt đầu.
Muscles worked
Primary
