Nâng tạ tay nghiêng
About this exercise
"Nâng tạ tay nghiêng" targets the Vai muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Phần trước, Cơ liên sườn. Equipment needed: Tạ ấm.
Description
Một tương tự của quả tạ đong đưa trong một độ nghiêng, thực hiện với một quả tạ để làm việc ra các bó sau của delta.
Instructions
1. Nghiêng người về phía trước với lưng thẳng, tạ ấm trong tay hạ xuống.
2. Khi bạn thở ra, dang hai tay sang hai bên, nâng tạ lên ngang ngực.
3. Hạ nó xuống khi bạn hít vào.
Muscles worked
Primary
Secondary
