Vung tay sang hai bên trong trình mô phỏng
About this exercise
"Vung tay sang hai bên trong trình mô phỏng" targets the Vai muscle group, suitable for beginners. The main load falls on: Phần giữa. Equipment needed: Máy tập.
Description
Bài tập cô lập cho các đồng bằng trung bình trong mô phỏng bướm hoặc tương đương của nó. Hoàn hảo để hoàn thiện.
Instructions
1. Điều chỉnh chiều cao ghế sao cho tay cầm ở độ cao ngang vai.
2. Ngồi xuống, ấn ngực vào lưng.
3. Khi bạn thở ra, hãy trải các tay cầm ra xa nhau.
4. Khi bạn hít vào, từ từ đưa chúng lại với nhau trước mặt bạn.
Muscles worked
Primary
