Ghế băng lưng dốc
About this exercise
"Ghế băng lưng dốc" targets the Cơ trọng tâm muscle group, suitable for intermediate level. The main load falls on: Cơ bụng. Equipment needed: Trọng lượng cơ thể, Ghế bằng.
Description
Một phiên bản phức tạp hơn của các thiết lập, được thực hiện trên một băng ghế nghiêng để tăng tải.
Instructions
1. Cố định bàn chân của bạn trên một băng ghế nghiêng với đầu hướng xuống.
2. Khi thở ra, nâng cơ thể lên tư thế thẳng đứng.
3. Từ từ hạ người xuống khi bạn hít vào.
Muscles worked
Primary
Secondary
